Gestire lo stress con la tecnica della Respirazione Quadrata
La respirazione quadrata è una semplice tecnica di respirazione diaframmatica che permette di allontanare ansia e stress. In questo articolo vi spiego come funziona. Il periodo che stiamo vivendo sta mettendo tutti noi a dire prova, a causa del forte stress. Da un punto di vista medico, lo stress porta a sviluppare una serie di […]
Metereopatia: quando il clima influenza il benessere
Se hai notato che il cattivo tempo ti porta ad avere un brusco abbassamento dell’umore, mentre una giornata di sole ti rende carico, allora potresti essere meteoropatico. In questo articolo ti spiego come i cambiamenti climatici possono alterare il nostro umore. La meteoropatia è un termine che indica l’insieme di alcuni disturbi di natura fisica […]
Stress da Coronavirus: come gestirlo in maniera efficace
Due mesi di lockdown e le attuali misure di sicurezza che ci sono imposte stanno avendo pesanti conseguenze sulla salute mentale di tutti noi. Il livello di stress è notevolmente aumentato, portando le persone a chiedere sempre più spesso aiuto. A marzo 2020 l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha dichiarato lo stato di pandemia da […]
Le ripercussioni psicologiche del Coronavirus
Il protrarsi della situazione di allarme che stiamo vivendo, sta avendo pesanti conseguenze sulla nostra salute mentale. Il 37% degli italiani si sente molto stressato: insonnia, irritabilità, ansia e depressione sono i disturbi maggiormente presentati. Sebbene il lockdown sia da tempo terminato, la popolazione sta vivendo gli strascichi delle ripercussioni psicologiche che questa situazione di […]
Il burnout: come riconoscerlo e curarlo
Si osserva sempre più spesso un affaticamento emotivo dei professionisti che per lavoro interagiscono con altre persone. Intervenire in tempo è fondamentale per gestire lo stress. Che cos’è il burnout? La sindrome del burnout viene definita un processo stressogeno che colpisce principalmente le professioni d’aiuto (ad es., infermieri, medici, insegnanti) ma che può riguardare tutti coloro che devono interagire nel […]